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　　初中男生中有不少人常日打篮球，部门学生的篮球水准很高。不过常日打球多，并不料味着就必定能正在中考体育的篮球绕杆运球考察中轻松拿满分。

　　精准的投篮、超逸的上篮、精妙的背后传球，可能让你正在篮球逐鹿中得分和帮攻，但这些工夫跟中考体育的篮球绕杆运球没有半毛钱联系。

　　篮球绕杆运球查核的是运球跑动和回身的本领，假若不是篮球队打后卫的身世、特意举行过运球熬炼的话，仅仅凭着常日打球，极有可以正在考察时丢分。即日就来先容一下中考体育篮球绕杆运球的技能和普及结果的熬炼举措：

　　园地安置：园地正在篮球场内或者平整的塑胶园地上。长20米，宽7米。开始线米处先导成立记号杆，共设5排，每排2根；各排记号杆之间相距3米，同排的两根记号杆底座核心点之间相距1米，距同侧边线米处为启程区域。

　　体育先生按上图的园地安置，从一先导就让学生正在规范的考察园地中举行老练和测试，提前符合和模仿。

　　考察操作范例：考生听到报号后，持球站立正在起（终）点线的启程职位，并做好启程绸缪。发令后，考生两脚方可搬动，并按图中箭头所示倾向运球递次过杆。运球历程中，若考生权且失落对球的操纵，但球未出测试园地，考生可自行捡回，正在对球失落操纵处不绝运球，计时不息表。考生与球均返回起（终）点线，方可停表。每人测试两次，纪录较好结果。

　　考生考察时犯规，当次结果无效；两次考察均犯规无结果者，只能添加一次机遇；依旧犯规者，该项结果计0分。

　　谙习了考察的范例、恳乞降犯规项目，下面中心来了，篮球绕杆运球的手脚措施，多项技能和防备事项也网罗个中。

　　第4步时脚的落点正在第一排记号杆的正侧面或稍超越记号杆，右脚离记号杆底座40cm以内，脚尖内扣

　　回身的紧要事理正在于可能有用帮帮返程绕杆的速捷启动和相连。恳求4步2次运球竣工回身。回身时防备：

　　为了满盈争取工夫，防备冲刺的肇始点并不是最终一排记号杆，而是从倒数第二排记号杆先导的，所以正在较好相连的根底上，咱们将冲刺界说为最终4运球：最终1次杆间、2次运球来到止境、冲刺到过中心线，倒数第二排记号杆先导冲刺，步幅大，运球稳

　　篮球绕杆运球的熬炼举措说来也浅易，无非是正在运球的环境下跑得速。是以，起初恳求要跑得速，正在无球的状况下跑得速。常日可能正在规范的测试园地中、按轨则的途径举行无球跑+回身老练。普及短间隔冲刺本领、变向跑本领，和急停回身本领，正在此不详述，多多老练，并且恳肄业生正在常日多积攒。

　　无球跑速率速了，也不料味着正在篮球绕杆运球考察中必定得高分，由于终究是纠合运球绕杆的考察，是以必要正在运球跑动方面举行专项、体例的熬炼，才略有质的普及。

　　恳求：运球手脚与脚步要调解配合，运球的落点和使劲巨细要恰当。足下手运球、崎岖运球、速慢运球正在老练中瓜代举行，以普及运球本领。

　　（1）曲线运球：沿罚球圈、中圈做曲线运球到对面的端线，再沿边线）圆圈运球：沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。恳求：要用远离圆圈的手运球，足下手换手运球老练。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，表侧脚使劲蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要永远操纵正在体侧。

　　中考体育——篮球运球绕杆《老练举措》 2017年北京中考体育考察项目及熬炼举措：篮球绕杆 中考篮球绕杆（二）----绸缪式样、启程、回身、冲刺

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